Los enemigos de la sexualidad

El egoísmo, los celos, la falta de imaginación y las creencias erradas obstaculizan una vida sexual plena. Un experto habla de cómo superar esos matapasiones.
Para ser una de las dimensiones más importantes de la vida, la sexualidad tiene demasiados enemigos. Lo dice Carlos Pol Bravo, médico psiquiatra y sexólogo, que próximamente lanzará el libro Oro líquido en el que aborda, entre otros temas, los principales obstáculos para que el sexo sea, como debe ser, libre, gratificante, responsable y sin traumas. La poca cultura, la pésima educación sexual y los mitos transmitidos de generación en generación hacen que su ejercicio muchas veces resulte trágico. Lo prueban las estadísticas de embarazos no deseados, el aumento de las cifras de enfermedades de transmisión sexual y el incremento de las disfunciones sexuales. Estos son los aspectos que traumatizan, impiden y prohíben tener una sexualidad sana y placentera.
La falta de cultura sexual:
Aunque el instinto ayuda, todos necesitan en un comienzo apoyo e información acertada. Pero la mayoría llega al tema sin preparación porque sus padres se vuelven un ocho para responder sus preguntas. Contestan con risitas burlonas o con eufemismos. “No entiendo por qué no se le puede hablar de pene o vagina si al fémur se le llama fémur y al húmero húmero”, dice Pol Bravo. Otros evaden la responsabilidad: ‘ese problema se lo dejo al colegio’ o ‘la vida le enseñará’. Por eso muchos niños siguen buscando las respuestas en la calle, o peor aún en internet, donde encuentran la pornografía con un clic. Esa costumbre está haciendo estragos “porque es como darle un coche deportivo a alquien que no sabe manejar”, dice el experto.
El síndrome del león herido:
Cuando el líder de la manada está lastimado se tumba bajo un árbol, lame sus heridas y ruge muy fuerte para sentir que aún mantiene su poder. Este comportamiento sirvió a Pol para describir a los hombres con disfunciones sexuales e incapaces de decirle a su pareja o su médico que sufren de eyaculación precoz o disfunción eréctil. Estos hombres ‘rugen’ al asumir una actitud agresiva mientras esquivan a toda costa el contacto sexual, por miedo a pasar por impotentes. Pol aclara que la impotencia sexual no existe y hoy solo hay patologías tratables. Por lo tanto la solución es consultar sin pena.
La falta de imaginación:
Para el experto el cerebro es el principal órgano sexual y la piel es el más grande y el que contiene la mayor cantidad de terminaciones nerviosas. Quienes llevan mucho tiempo casados no se aburren con sus parejas por la larga convivencia ni por el vínculo, sino por la falta de creatividad, comunicación y complicidad. Para Pol el sexo es como las cuerdas de la guitarra que “según las manos de quien las afine, sonarán bien o mal”. Cuando tienen en cuenta esa realidad, las parejas casadas se vuelven mejores amantes, sin importar el tiempo que llevan juntas, y “como piratas bucaneros surcan el mar en busca de aventuras para disfrutar el sexo”, dice el autor.
Las fechas de expiración:
Lo cierto es que la sexualidad no solo es para la juventud; nunca acaba y su magia radica en que se va descubriendo con el tiempo. Por eso, abstenerse después de los 50 es un error. “Una mujer puede ser multiorgásmica a los 60 años y seguir sintiendo placer a los 85”, dice el sexólogo. Pero para disfrutar la sexualidad a esta edad hay que dejar atrás la idea del sexo coital. “Una pareja mayor puede llevar una vida sexual activa sin necesidad de penetración. Es más enriquecedora porque tiene más imaginación que la que tienen los jóvenes”.
Celos:
Las celotipias sexuales se dan cuando la pareja se convierte en el fiscal sexual del otro y lo juzga porque miró o consideró atractiva a otra persona. “Lo ideal es que puedan hablar con cierta morbosidad sana de que otro hombre es bello o una mujer es sensual. Esto ayuda a preparar el horno para meter el pan”, dice. “Las parejas deben desechar ese sentido de posesión porque nadie es de nadie”, dice. Lo ideal es compartir la sexualidad. Y para mantener atraída a la pareja él aconseja “no ponerle perros guardianes alrededor, sino más bien girar en torno a ella para tenerla interesada”.
La búsqueda frenética del punto G:
Está ubicado en el tercio externo de la vagina y es del tamaño de una lenteja, y, como dice Pol, puede ser un regalo o una pesadilla. Cuando se descubrió recibió gran importancia, pero los griegos ya habían declarado al clítoris el pequeño dios pues era la clave para que una mujer encendiera su pasión. De esa forma estimularlo era un regalo para ambos. Hoy se ha demostrado que el punto G es una terminación del clítoris, “parte del pequeño dios, pero no la más importante”, dice. Es una tragedia porque se convirtió en el objetivo de todos y “muchos se frustraron por no tenerlo y otros porque su pareja no lo sabía buscar”, explica. Pol Bravo recomienda enfocarse de nuevo en el olvidado clítoris.
El egoísmo sexual:
El mutismo en la cama, la mecanicidad, la falta de sensibilidad y ternura tienen que ver con el egoísmo y matan la sexualidad. En esta es clave la comunicación y la libertad porque “no se puede ejercer por obligación”. No es pecaminosa, sino inherente al ser humano y debe estar llena de sensibilidad y ternura. Un mal amante carece de eso, dice Pol. “La sexualidad es todo lo que yo considere que da placer, no hay restricciones mientras no haya presión ni chantaje”.

Fuente: Semana

LEER MÁS...

Las formas de lograr más placer al tener sexo

Debemos tener en cuenta que, a la hora de tener sexo, no todo el placer se concentra en el acto en sí, sino que también podemos disfrutar con los preliminares
Hacer disfrutar a la pareja es una de los objetivos principales del sexo. La rutina y la monotonía no son los canales más adecuados para disfrutar del las relaciones sexuales en pareja.
Se hace necesario innovar, experimentar, estar abiertos a nuevas posturas, nuevos conceptos, nuevas formas de obtener más placer al tener sexo.
Más placer al tener sexo en el caso de los hombres
El punto de partida es que la zona que más placer da al hombre no se concentra en una única parte del cuerpo, como puede ser el pene.
Con frecuencia puede pensarse que, a causa de la erección, el placer está en el órgano masculino. Sin embargo, hay muchas otras sensaciones que se pueden experimentar con el cuerpo masculino para que sienta placer.
Es importante calentar un poco el ambiente mediante la estimulación de zonas que conseguirán que haya una buena erección y un buen nivel de excitación.
Si se consigue esta excitación, cuando llegue el acto sexual será más placentero.
El proceso, juegos y caricias
Se puede comenzar por labios y orejas. Los labios son el primer punto por el cual comienza todo: un primer beso apasionado, la percepción del roce de la lengua, la saliva.
Estos elementos van aportando la necesaria excitación.
También puede probarse el juego con los labios, con pequeños mordiscos, pasando por ellos la lengua, etc.
También las orejas son una parte sensible, con diferentes terminaciones nerviosas con una alta receptividad ante los estímulos. Se pueden acariciar por la parte de atrás con los dedos, pasar la lengua por el lóbulo…
Asimismo, los susurros al oído en la corta distancia también hacen que el deseo aumente.
Diferentes zonas en el cuerpo masculino
Hay otras zonas del cuerpo en el hombre, como el cuello, teniendo en cuenta que los chupetones dejan marca y pueden ser muy delatadores.
Lo siguiente puede ser el pecho. Aunque no lo parezca, muchos hombres se sorprenden de que pueda ser una zona que les cause excitación. Los pezones también pueden ser una zona erógena masculina.
En el pene, el glande es la zona donde se concentran muchas terminaciones nerviosas. Se puede acariciar con la lengua, formar un anillo con la mano y con la otra acariciar el tronco, etc.
También los testículos pueden ser una zona interesante para dar placer al hombre.
Estimulados de una forma apropiada, pueden producir mucho placer.
La cara interna de los muslos también puede congregar placer.
Más placer para el sexo en las mujeres
Entre las cosas que más valoran las mujeres es que su pareja se preocupe por aportar placer, aunque no haya mucha creatividad.
Es importante que el chico tenga paciencia y resistencia para dar placer, es una cualidad muy valorada en el mundo femenino.
Los besos son muy valorados para cualquier mujer, sobre todo durante las relaciones sexuales.
El clítoris y otras zonas erógenas
Además del clítoris, hay que estimular otras zonas erógenas femeninas para obtener más placer al tener sexo.
Los pechos y los genitales no son la única zona erógena en la mujer. Hay que probar con el cuello, brazos, las manos, la espalda, la entrepierna, los muslos y los pies, el vientre, etc.
El clítoris es el órgano sexual más importante. Si no se estimula de una forma correcta, la mujer no llegará al orgasmo.
El clítoris es muy sensible para obtener placer al tener sexo y muchas mujeres no soportan la estimulación directa si no tienen una buena excitación.
Para acariciarlo de forma adecuada, al principio se trabaja en las zonas que rodean al clítoris, para acercarse progresivamente a medida que la excitación aumenta.
La preparación del coito, con imaginación
El coito tiene que esperar, y hay que tomarse el tiempo adecuado estimulando las diferentes zonas erógenas de la mujer. De esta forma, se excitará y lubricará adecuadamente, preparándose para la penetración.
La imaginación tiene que rodear el acto sexual, y convertirlo en algo único, para una buena calidad en la relación sexual y obtener más placer al tener sexo.
Entre los elementos que pueden utilizarse para “aderezar” las relaciones sexuales están las velas aromáticas, frutas, hielo, jacuzzis y baños de espuma, masajes, juguetes sexuales, espejos, disfraces, etc.
En las posiciones en que la mujer está arriba, se facilita la estimulación del clítoris, por lo que permiten lograr el orgasmo con más facilidad.
El sexo oral, placer al tener sexo
Aunque no a todas las mujeres les gusta el sexo oral, es una opción muy excitante. Lo mejor es consultar con la pareja.
Nuevamente hay que recordar la sensibilidad del clítoris y la necesidad de que también durante el sexo oral la delicadeza sea la clave.

Fuente: Mejor con salud

LEER MÁS...

¿Cómo mejorar la sexualidad en la pareja?

“Una vez que el fuego de los primeros años comienza a menguar, es necesario esforzarse un poquito para que la llama no se apague del todo”, admite la sexóloga puertorriqueña Alessandra Rampolla, en su blog “Universo Alessandra”.
La experta sostiene que mantener una vida sexual activa no solo las contribuirá a estar más enlazadas con su pareja, sino que se sentirán más felices, se mantendrán en mejor forma y tendrán una mejor calidad de vida que les permitirá disfrutar de muchos más años juntos.
La verdad
Rampolla asegura que el primer paso es importantísimo. “Sin compartir la verdad con la pareja es imposible lograr una mejora o hacer cualquier tipo de ajuste en nuestra vida sexual”. Es por eso que apunta que es necesario ser sinceras y decirle cómo sienten el sexo en la pareja.
Por ejemplo, propone que pidas más juego previo cuando les cueste arrancar, se trata de decir la verdad sobre las necesidades que cada una tiene en la cama y encontrar la manera de satisfacerlas.
“Claro que ellos también deben comunicarse y manifestar sus deseos, necesidades y expectativas. Siempre digo que la comunicación dentro y fuera de la cama es clave en una relación de pareja”, afirma la experta.
Adiós a las inhibiciones
“Si dejan de lado las inhibiciones en la cama, lograrán disfrutar mucho más del sexo. Para ello deberán relajarse y olvidarse de ese rollito que se asoma en esa postura sexual, animarse a probar ese juego con el que ambos fantasean, experimentar con un juguete sexual o masturbarse delante de la pareja”, explica Rampolla. Son las inhibiciones las que muchas veces impiden entregarse por completo, y es haciéndolas a un lado la manera en la que la sexóloga confiesa que se fortalece la intimidad y aumenta la conexión en la pareja.
Priorizar la vida sexual
Para ello, es necesario ponerse una meta y trabajar para lograrla. Rampolla aconseja que un muy buen ejercicio es ir a la cama juntos al menos una vez a la semana, ya que ayudará a lograr una mayor cercanía; “seguramente haya caricias, besos e incluso sexo. Si alguno de ustedes no está listo para hacerlo, háblenlo y traten de solucionarlo; estar desconectados físicamente es malo tanto para la relación como para ustedes mismas”, advierte.
Ayuda profesional
Algunos medicamentos o drogas, como los antidepresivos, pueden causar la disminución o pérdida de deseo sexual e incluso problemas de erección o dificultades para alcanzar el orgasmo. En ese caso, la experta recomienda que deberán consultar con un médico para que les aporte una solución. “En cambio, en otros casos, hacer terapia de pareja puede ayudarlos a decir en voz alta cómo se sienten respecto de su vida sexual y a delinear un plan con pasos a seguir”, concluye Rampolla.

Fuente: El nuevo diario

LEER MÁS...

5 trucos infalibles para llegar al orgasmo

¿Frustrada porque no logras disfrutar al máximo de tus relaciones sexuales? ¿Te cuesta llegar al orgasmo? O, peor, ¿nunca has tenido uno? ¡No te lo permitas!

Libera tus presiones y tus miedos, y empieza a disfrutar como te lo mereces; estos 5 trucos infalibles para llegar al orgasmo te ayudarán a conseguir el máximo placer.
#1 Dejarse llevar
Cuanto más te obsesionas desesperadamente por conseguir algo, no lo consigues. ¡Y menos si se trata de un orgasmo! Para llegar al climax es necesario relajarse, dejar de lado las presiones y poner nuestro cuerpo y nuestra mente solo al servicio del placer y nada más.
Concibe el sexo como un acto de goce en sí, no como una carrera para llegar al orgasmo y verás que el climax viene solo, como una consecuencia natural de todas esas sensaciones que vamos experimentando en todo el cuerpo, y con todos nuestros sentidos.
#2 Conocer tus gustos
Quejarse por no poder llegar al orgasmo es muy fácil. Pero, ¿realmente te has puesto a trabajar para conseguirlo? Está comprobado que una mujer alcanza más y mejores orgasmos cuando conoce -de verdad- su propio cuerpo, cuando sabe perfectamente qué es lo que le gusta.
¿Y cómo podemos saber qué es lo que nos gusta? Pues, experimentando, primero que nada con nuestro propio cuerpo. La masturbación es una base para tener relaciones sexuales satisfactorias. Es fundamental que tengas momentos a solas contigo misma: apaga las luces, piensa en algo que te ponga hot y ¡explora tu propio cuerpo!
Con práctica y paciencia descubrirás qué es lo que exactamente te excita más, y aprenderás la técnica para estimularte mejor.
#3 Comunicarse con la pareja
La gran mayoría de las mujeres llega al orgasmo con la masturbación, pero pocas lo logran con su pareja. Esto posiblemente se deba a que no hay suficiente comunicación en la pareja. Una vez que sepas todo aquello que te gusta, ¡tienes que decírselo a tu compañero!
Ellos pueden tener una idea acertada o no de cómo hacernos pasar bien en la cama, pero no son adivinos, ni debemos pretender que lo sean. Te aseguro que luego de hablar con él, comunicarle tus inquietudes y comentarle qué es lo que te gusta verás la diferencia. Para ellos será mucho más fácil encontrar el tesoro si tienen pistas que lo conduzcan a él.
#4 Juego previo más placentero
Es sabido que las mujeres necesitamos bastante más estimulación que los hombres para alcanzar el clímax. En promedio, un hombre llega a su máximo placer en 5 a 10 minutos, mientras que una mujer necesita entre 15 y 20 minutos.
Besos, caricias, masajes, palabras al oído, ¡los necesitamos! Cuantos más, mejor. El clásico juego previo es necesario para lograr el orgasmo femenino. Obviarlo de tus encuentros sexuales no solo los hará más aburridos, poco románticos y poco excitantes, sino que se te complicará mucho alcanzar el placer.
No te pierdas todos los tips para un juego previo más placentero. Ahí tienes los mejores secretos para mejorar tus relaciones. Ponlos en práctica y ¡orgasmo asegurado!
#5 Posiciones sexuales adecuadas
Posiciones sexuales hay muchísimas, pero algunas ayudan más que otras a que las mujeres tengamos nuestro orgasmo. Las mejores posiciones sexuales para el orgasmo femenino son aquellas que estimulan el clítoris y el punto G como por ejemplo:
Mujer arriba. En esta posición, el control de la profundidad y velocidad de la penetración está en la mujer. Para una mejor estimulación del clítoris, debes apoyarte contra el hueso púbico de tu compañero. Y en vez de moverte de arriba hacia abajo, gira como si quisieras formar un círculo con tu vagina; cada vez que el movimiento es hacia adelante, se estimula el clítoris, y cada vez que es hacia atrás se estimula el punto G.
Perrito. Esta posición tan sexy te asegura una penetración profunda, en la que el pene fricciona el punto G, un tejido altamente sensible situado en la pared frontal de la vagina. La posición del perrito es una de las que más rápido nos hace llegar al clímax.
En estas u otras posiciones sexuales, contrae los músculos pubococcígeos -los que contraemos para detener la orina-, pues con estos movimientos aumentas el grado de la fricción del pene en la vagina y en el clítoris, lo que ayuda a tener orgasmos más intensos.

Ahora que sabes todos estos secretos para llegar al orgasmo, ¡ponlos en práctica YA!

Fuente: VIX

LEER MÁS...

VACACIONES

Me cojo unas vacaciones. Vuelvo en septiembre, aunque tras el verano voy a ponerme a estudiar, así que es previsible una gran, gran, gran pausa temporal en las publicaciones de todas mis bitácoras. Lo retomaré tan pronto como me sea posible, o si tengo un hueco entre medias, aprovechando algún período vacacional de clases (si no tengo muchos deberes, claro).
Podéis seguir leyendo cuanto he publicado hasta el momento en mis bitácoras principales:

• de cocina (Fiel a la cocina, ¿Hoy qué cocinamos?),
• en mi bitácora personal (www.danielbalaguer.es)
• y por supuesto... en El juego, para que la pasión no decaiga.

Igualmente podéis leer cuanto he escrito en otras bitácoras que tengo terminadas o aparcadas en este ENLACE.
Y por si a alguien le apetece hacerse con alguno de mis libros...

• dayan Ediciones

Nos vemoooos. Sed buenos.

LEER MÁS...

4 posiciones para el sexo oral

Son tantos los tabúes encerrados en torno al sexo oral, que cuando hablamos de eso sin sonrojarnos, solo pensamos en la pose tradicional y más común. Pero así como existe un Kamasutra y variedades de posiciones sexuales, también las hay para disfrutar (y dar placer) con el sexo oral.
No solo de audaces se trata, sino de disfrutar mucho más de algo que tanto nos gusta: el sexo. Por eso, queremos sujerirte 4 posiciones diferentes para practicar el sexo oral. ¿Te animas?

#4 El acantilado

Para disfrutar de esta pose, siéntate en el borde de la cama boca arriba, y mantén las piernas recogidas sobre el colchón. Él se arrodillará sobre el piso entre medio de tus piernas, e inclinará su cabeza hacia abajo, directamente sobre tu clítoris.
Esta pose también le permitirá tener las manos libres para jugar con el resto de tu cuerpo.

#3 El perrito

Esta variante del clásico perrito es una posición muy caliente, que da el control del ángulo y la presión. A la ya conocida pose de penetración, el hombre desde atrás satisface a la mujer.

#2 Pose lateral

Ubíquense en sus lados uno frente a otro, y a continuación deslízate hacia abajo, hasta que su pene quede a la altura de tu cara. El secreto de esta pose es dar placer sin que sufran tus rodillas o un calambre en el cuello.

#1 Una variante para el sofá

Pose para el sexo oral apta para habilidosos y valientes. Pide a tu chico que se coloque boca arriba en el sofá, con la espalda y la cabeza en el asiento, y las piernas sobre el respaldo. Arrodíllate sobre su rostro, frente a la parte posterior del sofá. Terminarán con una variante doblada del 69, pero mucho más relajante que el tradicional, ya que las manos no quedan agitándose en la cama.

¿Qué te parecieron estas posiciones? Atrévete a ser más osada en la cama, deja tus tabúes y vergüenzas de lado ¡y a disfrutar!

Fuente: VIX

LEER MÁS...

6 consejos para ganarle la batalla a la rutina sexual

Para que la llama de la pasión no se apague es fundamental alimentar el amor a diario e intentar innovar para que la relación de pareja no se desgaste.

Mantener viva la pasión y el deseo sexual es uno de los componentes esenciales para que la relación de pareja se conserve estable durante mucho tiempo. Por supuesto, no es el único aspecto que influye, pero sí es uno de los pilares para disfrutarla de forma plena.
Cuando la pareja está en sus primeras etapas este ámbito marcha de la mejor forma y parece muy fácil innovarlo; sin embargo, conforme pasa el tiempo, también suele caer en la monotonía y muchas veces es la causa del desequilibrio en la relación.
Y es que, la verdad, para muchos no es fácil prestarle la atención necesaria debido a las múltiples ocupaciones que tienen durante el día. Los niños, el trabajo y la falta de intimidad en el hogar son factores que influyen en su deterioro.
Por fortuna, el sexo es un campo de tantas posibilidades que cualquier momento es perfecto para revivirlo y disfrutarlo de la mejor manera.
En esta ocasión queremos compartir 6 consejos clave para acabar con la rutina sexual. ¡Anímate a ponerlos en práctica!
1. Mejorar la comunicación
Cuando una pareja no tiene buena comunicación en el tema de la sexualidad es muy difícil que lleguen a innovar y experimentar las cosas que en realidad desean.
Sentir miedo al rechazo o pudor impide crear la confianza necesaria para que ambos se sientan cómodos a la hora de intentar algo nuevo.
No se trata de establecer un diálogo para recriminar o resaltar algún defecto del otro. La idea es que ambos comuniquen sentimientos y se sientan seguros de formular propuestas para un cambio.
2. Buscar un espacio diferente
No siempre tiene que ser en la cama o en la habitación. Muchos no alcanzan a imaginar cuán excitante puede ser intentarlo en otro de los lugares de la casa o, mejor aún, fuera de esta.
En este punto la complicidad desempeña un rol muy importante, pues es la que les ayudará a sentirse seguros de hacerlo en el lugar menos esperado.
3. Preparar una cita a ciegas
Parece una forma de sorprender muy cliché, pero la verdad es que sigue siendo una experiencia romántica y divertida para las parejas.
Una escapada a un destino diferente, preferiblemente que la otra persona no conozca, le dará más emoción y despertará la pasión que se ha ido perdiendo.
Eso sí, cada detalle de la cita importa: la decoración, el sitio e incluso los manjares que se deseen disfrutar en los momentos previos a la acción.
4. Ponerle un poco de fantasía
Todos tenemos fantasías sexuales pero pocas veces nos atrevemos a cumplirlas con nuestra pareja. ¿Qué tiene de malo? Es muy normal y es la excusa perfecta para acabar con la monotonía.
Los juegos sexuales, los fetiches y todas esas locuras que tenemos en mente se pueden hacer realidad con un poco de picardía y buena comunicación.
Para esto vale la pena aprovechar accesorios como la ropa interior comestible, los juguetes eróticos o los aceites y masajes, entre otros.
5. Sorprender un día cualquiera
Es probable que él o ella llegue todos los días de trabajar y encuentre a su pareja viendo la televisión, con el pijama puesto o haciendo cualquier tarea cotidiana. Lo más seguro es que todo continúe como cada día y acabarán por irse a la cama sin nada de nada. ¿Identificados?
Si es así, ha llegado el momento de cambiar. Sin previo aviso, aunque con la seguridad de que ese día llegará a casa, elige un buen vino, prepara la habitación con un ambiente romántico y elige las prendas más sensuales.
Esta sorpresa suele ser bastante excitante y representa una excelente forma de salir del estrés y la rutina.
6. Hacerlo sin prisas
Las relaciones sexuales no tienen por qué convertirse en un acto repetitivo y aburrido. Para despertar la libido es determinante jugar con los preliminares y tomar el tiempo suficiente para excitar a la pareja.
Los besos, las caricias y el estímulo de las zonas erógenas harán disfrutar de un encuentro más pleno y apasionante.
Este momento también puede aprovecharse para expresar el deseo y todas esas cosas nuevas que se quieren probar.

Por supuesto, existen muchas otras formas de salir de la rutina para disfrutar de un buen sexo. Todo depende de vuestra creatividad y de la confianza que haya para hacer a un lado los miedos.

Fuente: Mejor con Salud

LEER MÁS...

Técnica Start-Stop para controlar la eyaculación

La eyaculación precoz es la más frecuente de las dificultades sexuales masculinas y aunque todos los hombres experimentan episodios ocasionales de eyaculación precoz, es importante atender esta situación si notas que repetidamente no logras durar el tiempo suficiente como para que tu pareja pueda alcanzar su propio orgasmo o para que experimente satisfacción durante el sexo.
¿Qué es la técnica start-stop para controlar la eyaculación?
La técnica del “start-stop” (comenzar-parar) fue ideada por el urólogo norteamericano James Semans en 1956 para tratar la eyaculación precoz. Se basa en enseñar al hombre a volverse consciente de las sensaciones previas al orgasmo.
La razón de esto es que sólo es posible tener control voluntario sobre la eyaculación antes de que llegues al “punto de no retorno”, es decir, antes del momento en que la eyaculación es inevitable. A partir de allí - cuando el proceso de eyaculación se desencadena - ésta pasa a estar bajo el control de mecanismos autónomos de tu cuerpo que no dependen de tu voluntad.
Aunque tu situación actual no sea problemática, siempre es valioso tener la capacidad para controlar tu eyaculación a voluntad. De esta manera podrás disfrutar de encuentros sexuales más prolongados con tu pareja, para mayor satisfacción de ambos.
Practica a diario esta técnica junto con los ejercicios Kegel que te ayudarán a fortalecer los músculos pélvicos que controlan la eyaculación. La mayoría de los hombres aprende a controlar su eyaculación. Sin embargo, si piensas que no estás progresando, consulta a tu médico, ya que en ocasiones será necesario además el tratamiento médico y la terapia sexual/psicológica.
Cómo realizar la técnica start-stop paso a paso
1. Busca un lugar tranquilo donde no seas interrumpido. Tiéndete sobre la cama o colócate en una posición cómoda, desde la que puedas sentir al máximo las sensaciones de excitación sexual en tu cuerpo.
2. Comienza a masturbarte con las manos mediante movimientos hacia arriba y abajo. Si necesitaras usar fantasías o imágenes para excitarte hazlo. Una vez excitado, deja de lado las fantasías e imágenes y concéntrate únicamente en tus sensaciones corporales.
3. Si notas que te distraes durante el ejercicio, vuelve tu atención hacia lo que estás haciendo y lo que está sintiendo tu cuerpo. Esta es la clave del ejercicio, mantenerte enfocado en tus sensaciones, y no en la idea de querer durar más o de tener que controlar la eyaculación.
4. Continúa masturbándote con las manos y presta especial atención a tus sensaciones corporales. Cuando sientas que la eyaculación esté a punto de ocurrir, detén completamente los movimientos. 
5. Darte cuenta de las sensaciones previas a la eyaculación y al orgasmo hará que sea más fácil detenerte a tiempo. Las principales sensaciones son: respiración más fuerte y profunda, aceleración de los latidos del corazón y sensación de cosquilleo en tu zona genital.
6. Cuando te hayas detenido, deja transcurrir un tiempo hasta que la excitación disminuya y la urgencia por eyacular haya desaparecido. Inspira y espira profunda y serenamente tomando contacto con tu cuerpo.
7. Comienza nuevamente la masturbación y continúa así hasta que te des cuenta que la eyaculación esté por venir. Detente. Inspira y espira con tranquilidad.
8. Mientras te encuentres aprendiendo la técnica realiza esta secuencia unas tres 3 veces: a) masturbarte, b) enfocarte en tus sensaciones, c) detener la masturbación cuando sientas que la eyaculación está a punto de ocurrir, d) inspirar y espirar hasta que la urgencia por eyacular haya desaparecido.
9. Durante la última secuencia no interrumpas la estimulación ni la excitación, y eyacula naturalmente.
10. Cuando hayas dominado un poco más el ejercicio prueba a realizar la secuencia 5 veces y sólo eyacula cuando llegues al sexto intento.
Consejos para recordar al realizar esta técnica
Si llegaras a eyacular en el alguno de los pasos iniciales del ejercicio, no te preocupes y vuelve a iniciar el ejercicio en otro momento, o al día siguiente.
Mantén pensamientos positivos sobre tu capacidad para lograr el control sobre tu eyaculación, y deja que se vayan aquéllos que te llenen de desánimo o falta de confianza en el éxito.
Al concentrarte sólo en tus sensaciones sexuales te desprendes más fácilmente de cualquier ansiedad sobre tu desempeño. Ello hará que sea más fácil lograr el control eyaculatorio.
Como complemento de la técnica “start-stop” practica también a diario tus ejercicios Kegel. Así aprenderás a distinguir cuáles son los músculos que te ayudan a detener voluntariamente la eyaculación. Cuando estos músculos se fortalecen con ejercicios es aún más fácil usarlos para controlar la eyaculación. Por otro lado, tienen otro importante beneficio que es intensificar tus erecciones y orgasmos.
Cuando sientas que tienes un mayor control sobre tu eyaculación puedes agregar el uso de lubricantes y, por último, practicar la técnica con tu pareja. Primero, deja que ella te estimule el pene. Cuando hayas dominado esta fase, procede a realizar la técnica durante el coito.
A medida que practiques notarás señales de progreso. Aumentará el tiempo disponible para estimularte antes de detenerte para no eyacular. Por otro lado, disminuirá el tiempo que necesites para bajar los niveles de excitación, antes de volver a la estimulación.

Fuente: About

LEER MÁS...

Cómo facilitar el orgasmo femenino y lograr orgasmos simultáneos

La técnica de alineación coital (Coital Alignment Technique - C.A.T.) fue creada para ayudar a las mujeres a alcanzar el orgasmo durante el coito sin necesidad de estimular manualmente el clítoris. Al mismo tiempo, es una excelente estrategia para lograr orgasmos simultáneos junto a tu pareja.

La estimulación que recibe el clítoris durante los movimientos del coito raramente es la más eficaz para desencadenar el orgasmo en la mayoría de las mujeres.

Por ello, el psicoterapeuta estadounidense Edward Eichel desarrolló la técnica C.A.T. (en Español, técnica de alineación coital).

Según su creador, esta técnica ayuda a que la mujer alcance el orgasmo más frecuentemente durante el coito, sin necesidad de estimular el clítoris de forma manual o mecánica (por ejemplo, con un vibrador). Además, esta forma de hacer el amor hace posible que la pareja logre orgasmos simultáneos. Estudios posteriores han hallado que estos beneficios parecen ser ciertos, además de mejorar casos de bajo deseo sexual.

Cualquier pareja que desee mejorar su vida sexual puede beneficiarse de esta manera de hacer el amor. La postura que se adopta, la forma cómo se acoplan los genitales y la manera cómo se mueven el hombre y la mujer son la clave para que el coito resulte alineado y facilite la consecución del orgasmo femenino junto al masculino.

Tampoco es necesario estimular de forma manual el clítoris de la mujer durante la relación sexual, por lo que los orgasmos se experimentan como mucho más completos, satisfactorios y profundos que cuando es necesaria la estimulación manual.

Cómo realizar la técnica de alineación coital paso a paso:

1. La posición sexual que se usa es la posición del misionero (hombre sobre la mujer), pero con una variante. El hombre se colocará un poco más arriba, en dirección hacia la cabeza de su compañera, haciendo descansar su peso sobre ella sin sostener su cuerpo sobre sus codos. Así, su pecho quedará a la altura de los hombros de ella. Por su parte, las piernas de la mujer rodean los muslos de su compañero, mientras los tobillos descansan sobre sus pantorrillas. Es importante que los muslos de ella no estén doblados en un ángulo mayor a 45°, de lo contrario, su pelvis quedaría inmovilizada si sus rodillas se encontraran en sentido perpendicular a su torso.

2. En esta posición sexual, el pene quedará con la punta hacia abajo, en sentido vertical en vez de horizontal. Cuando el hombre realice los movimientos de penetración, presionará naturalmente con su pubis y la base externa del pene sobre el área donde se encuentran el monte de Venus, el clítoris y la uretra de ella. Tanto el clítoris como la uretra son zonas erógenas clave para el orgasmo femenino.

3. Después de la penetración, la pareja comenzará a mover la pelvis de manera coordinada, evitando los movimientos en la parte superior del cuerpo y en los brazos y piernas. Para ello, es preferible un coito que sea más suave y lento, de manera que los movimientos de la pareja sean armónicos entre sí, asemejándose a la sincronía que ocurre cuando una pareja baila y se entiende a la perfección con el lenguaje del cuerpo.

4. Los movimientos del coito serán rítmicos e idénticos en el hombre y en la mujer en cuanto a su patrón y ritmo. La pareja hará presión y contrapresión con sus respectivos genitales. Para ello, la mujer dirigirá el movimiento “hacia arriba”, mientras que la pelvis de él se mueve hacia atrás y ejerce a la vez presión contra el clítoris de su compañera. Al realizar este movimiento, el pene se insertará más profundamente en la vagina. Por su parte, el hombre dirigirá el movimiento “hacia abajo”, a la vez que la pelvis de la mujer se mueve hacia atrás y ella presiona activamente su clítoris contra la base del pene. Durante este movimiento, el pene adoptará una posición más superficial dentro de la vagina.

5. La columna vertebral de ambos estará estirada en vez de arqueada, y los músculos abdominales y de la parte baja de la espalda relajados, en lugar de tensos. Todos los movimientos serán realizados al unísono, y no de forma independiente, como sucede normalmente durante el coito.

6. Los movimientos al unísono serán mantenidos a lo largo de toda la relación íntima, permitiendo que haya un constante contacto entre el pene y el clítoris, además de la vagina. Durante un coito convencional, el pene entra y sale de la vagina, con muy poco contacto con el clítoris, por lo que las sensaciones van asociadas a la fricción y a la velocidad de los movimientos de penetración. Por el contrario, durante los movimientos del coito alineado se genera una sensación de vibración eléctrica a causa de la presión mutua entre los órganos sexuales.

7. Es muy importante que tanto la mujer como el hombre realicen activamente los movimientos del coito alineado. Es necesario evitar la tendencia habitual del hombre a querer moverse más rápido y más fuertemente a medida que aumenta la excitación y se acerca el orgasmo. Por su parte, la mujer debe evitar la tendencia a reducir la velocidad o detener sus movimientos por completo. Los movimientos incoordinados o erráticos durante esta fase de la relación íntima pueden inhibir el orgasmo en la otra persona.

8. Cuando los cuerpos permanecen perfectamente sincronizados, la transición hacia el reflejo del orgasmo ocurre espontáneamente y sin esfuerzo alguno. Incluso se mantiene el mismo patrón de movimientos, mientras que los cuerpos se entrelazan en los movimientos ondulatorios característicos del orgasmo.

9. No contengas tu respiración ni reprimas los sonidos vocales que vayan surgiendo espontáneamente durante el coito, ya que pueden afectar la intensidad y tiempo de aparición del orgasmo.

Fuente: About

LEER MÁS...

Cómo acoplar las diferencias de deseo sexual entre la pareja

Si has notado una gran discrepancia entre el sexo que tú necesitas y el que tu pareja necesita, aquí hallarás algunas recomendaciones para atender esas diferencias y evitar que afecten la relación, producto de las emociones negativas en ambos. Estrés, agobio y culpa en la persona con menos deseo. Frustración, dolor y sentirse rechazado, abandonado, no deseado o no amado, en quien desea más sexo.
Aunque es relativamente normal que la frecuencia de sexo entre una pareja disminuya con el tiempo, no pospongas darte cuenta de qué está sucediendo y ten suficiente valor para dialogar con tu pareja de forma constructiva si notas que hay visibles diferencias en la frecuencia de sexo que cada quien desea. A continuación algunas recomendaciones y reflexiones imprescindibles:
1. Nunca asumas que la persona que desea más sexo es la persona normal
Después que una pareja se da cuenta que existe esta discrepancia, el integrante que tiene menos deseo suele creer que es quien tiene el problema, ya que se compara con su pareja quien por tener más deseo es percibido como "normal".
Sin embargo, la situación tiene múltiples variables en juego, por lo que es necesario ver también el contexto general - además de la relación de pareja - como el nivel de estrés, cambios en la vida familiar (por ejemplo, nacimiento de un hijo, cuidar algún familiar enfermo, etc:), dificultades laborales/económicas y estado de salud de ambos, porque todos estos factores afectan el deseo sexual y bloquean el erotismo.
2. Mejora la dinámica de tu relación de pareja en la vida diaria
Si tu relación de pareja se caracteriza por luchas de poder, desconfianza, resentimiento, poca comunicación y escasa demostración de afecto no sexual, muy probablemente la vida íntima no será muy satisfactoria. Los problemas los ocasiona la dinámica de la relación, y no un integrante de la pareja en particular.
Para mejorar las discrepancias en el deseo sexual la pareja debe comprometerse en mejorar su vida en pareja de manera integral, y no sólo esta dificultad sexual en particular.
3. Conversa con tu pareja sobre las diferencias en el sexo que ambos desean
Para iniciar el diálogo con tu pareja, primero es necesario que aclares contigo: qué es buen sexo para ti, qué tipo de contacto sexual deseas/prefieres, con qué frecuencia, qué tipo de caricias no sexuales te gustaría recibir (o dar) y qué más necesitas de tu pareja para acoplar mejor las diferencias en la frecuencia de sexo deseado.
La capacidad de comunicar con honestidad, respeto y apertura tus necesidades sexuales es una habilidad que se puede aprender. En cambio, si te expresas impulsado por emociones negativas será difícil llegar a acuerdos y soluciones compartidas. En una relación de pareja, hablar sobre sexo y sexualidad debería ser tan importante como hablar de las finanzas o los hijos, especialmente cuando la diferencia de deseo está afectando la relación.
4. Vuelvan a erotizar la relación, enfocándose en la experiencia sensual y en la intimidad emocional
No sirve de nada llegar a acuerdos con tu pareja sobre una cantidad mínima de sexo a la semana o al mes. No se trata de cumplir un deber, pues eso no ayuda a conectar nuevamente con la llama del deseo.
En todo caso, la química de los primeros tiempos juntos no se volverá a repetir igual. Esto es totalmente normal, pero eso no significa que haya que renunciar al placer. Para avivar la llama del deseo hay que cambiar el enfoque. Los sexólogos recomiendan caricias y masajes eróticos para volver a despertar los sentidos y el deseo gradualmente. El punto central será simplemente disfrutar del placer de estar juntos en la intimidad sexual. Aleja tu atención de la frecuencia con la que tienen sexo, no conviertas el coito en lo principal y no te centres en los resultados (por ejemplo, el orgasmo).
Esos momentos de intimidad física y emocional son en verdad un regalo que le brindas a tu pareja, y a ti mismo/misma. Recuerda siempre esto si amas a tu pareja. Muchas parejas terminan separándose si estas diferencia se vuelven insalvables. O bien la convivencia se transforma en una apagada rutina, pero nadie debería conformarse a vivir así.
5. Consulta con un médico para saber si alguna condición física tiene relación con el bajo nivel de deseo
Siempre es necesario consultar con un médico para detectar si alguna causa física que pudiera estar afectando el deseo sexual, como un desbalance hormonal, agotamiento físico o insuficiencia renal, entre otras. Ciertos fármacos, drogas y el alcohol también afectan el deseo sexual.
6. Es importante recurrir a ayuda profesional si la situación no mejora
No dejes tu relación a la deriva ni en manos del azar si amas a tu pareja. Hay estadísticas que indican que se recurre a terapia de parejas unos 6 años después que el problema comienza. Cuando se trata de problemas o dificultades sexuales, son muchas las personas que nunca recurren a ayuda profesional. Puedes solicitar la ayuda de un terapeuta sexual o también de un psicólogo o psicoterapeuta con experiencia en dificultades sexuales.
7. Reflexiones para superar las diferencias en el deseo sexual
Diversas investigaciones están de acuerdo en que la satisfacción sexual es clave para mantener a una pareja unida. Las diferencias en el deseo sexual pueden repercutir negativamente en la estabilidad de una relación y en la satisfacción con ella. Suele haber más conflictos y menos comunicación. Cuando las diferencias en la frecuencia de sexo deseado son muy altas pueden terminar socavando la relación.
Por todo ello, si en verdad amas a tu pareja, pero no deseas tanto sexo como ella, ten presente que lo que diferencia una amistad de una relación de pareja es precisamente la vida sexual que ambos comparten. Enfócate en la sensualidad y en brindar placer a tu pareja. Es un regalo que le haces.
Si, en cambio, eres tú quien tiene más deseo y sientes frustración o rechazo, procura no tomarlo como algo personal. Ponte en el lugar de tu pareja para comprender mejor y comienza por fortalecer la relación con muestras de afecto no sexuales. Si ambos se abren al diálogo desde el amor y la confianza, podrán restablecer la intimidad emocional y física que tanto necesita su relación.

Fuente: About

LEER MÁS...

10 razones para hacer un trío y 10 para no hacerlo

Realizar un trío se encuentra dentro de unas de las principales fantasías de hombres y mujeres, especialmente a un hombre le encantaría hacérselo con dos chicas.  Según el informe Durex sobre Bienestar Sexual de 2012, al 23% de los españoles se le ha pasado por la cabeza (Qué piensan ellas sobre los tríos, la gran fantasía sexual de todos los varones) sin embargo,  un estudio del Centro de Investigaciones Sociológicas sobre Actitudes y prácticas sexuales, elaborado en 2008, asegura que un 4,9% de los españoles adultos han practicado sexo en grupo en alguna ocasión, por lo que todos no cumplen sus fantasías.
Por otra parte estas cifras, a nuestro parecer,  han ido aumentado cada día. Las parejas son un poco más liberales y más arriesgadas a nuevas experiencias.  Tomemos en cuentan también que un gran porcentaje de la población puede tener la fantasía pero por pudor o vergüenza no lo confiesa  y de aquellas que se atreven a confesarlo varía bastante de los que en realidad lo llevan a cabo.  Un 25% de nuestras reservas son para tríos o grupos y esto es un número significativo. 
A la hora de que una persona, hombre o mujer, se plantee realizar un trío, se presentan un sin fin de dudas:

• ¿Es buena idea pasar de la fantasía a la realidad?
• ¿Es tu deseo o el de tu pareja?
• ¿Con quién es conveniente hacer un trío sexual?
• ¿Debo proponérselo a mi pareja?
• ¿Es seguro en mi casa o escojo un sitio más acorde?
• ¿Puedo hacerlo con mi pareja o mejor cumplo mi fantasía siéndole infiel con otras dos?
• ¿Cuáles son tus límites sexuales?
• ¿Realmente quieres compartir a tu amante con otra persona?
• ¿Te sentirías cómodo/a compartiendo sexo con alguien mientras tu pareja os mira?
• ¿Qué pasaría si decides parar pero tu pareja quiere continuar o a la inversa?

Por último y no menos importante ¿A quién incluir en el trío?
Lo más significativo de hacerlo con la pareja es la confianza, que los dos estén de acuerdo y siempre colocar por encima de todo la satisfacción de tu pareja. No la dejes al margen para tu disfrutar con la otra persona. El éxito de un trío con tu pareja radica en la confianza entre los dos.  En divertirse y trascender  la experiencia.
Si escoges la opción de cumplir tu fantasía con dos personas ajenas a tu pareja, debes sopesar si te compensa el engaño.
Te dejamos a continuación las 10 razones para hacer un trío y las 10 para no hacerlo, ponlo en la balanza y decide por ti mismo.
10 razones para hacer un trío

1. Descubres una nueva dimensión para tu vida sexual.
2. Brindas variedad e intimidad a tu relación.
3. Proporciona una nueva perspectiva frente al sexo.
4. Imprime un nivel de excitación mucho mayor tanto al tener sexo con una persona nueva como el ver que tu pareja tiene sexo con alguien más.
5. Se puede ganar mayor confianza en uno mismo.
6. Fortalece el vínculo de la pareja uniendo esfuerzos para encontrar a la tercera persona y además disfrutar de la experiencia.
7. La estimulación y el placer sexual se multiplica por tres.
8. Si se tienen tendencias bisexuales esta idea es perfecta porque se puede disfrutar de relaciones con ambos sexos.
9. Se pueden tomar descansos sin que la pareja se sienta abandonada
10. Tener 6 manos siempre es mejor que tener sólo dos.

10 razones para no hacer un trío

1. Puede crear tensiones, inseguridades y celos
2. Existe la posibilidad de que uno de los integrantes del trío empiece a mostrar una preferencia mayor por otras personas
3. Algunas personas malinterpretan el trío como un permiso para la infidelidad.
4. Puedes sentirte incomodo al volver a la sexualidad “normal”.  Sin embargo, en otros casos puede ocurrir totalmente lo contrario.
5. Es más difícil poner tres personas de acuerdo que tan solo a dos.
6. Si se tienen niños esta idea puede ser algo complicada de llevar a cabo debido a que puede resultar engorroso ocultar esta actividad.
7. Pueden existir reparos o desconfianza hacia la tercera persona.
8. La probabilidad de éxito es igual a la del fracaso.
9. Si no sale bien, los que intervienen pueden quedar marcados.
10. Hay que superar distintos tabúes o ideas preconcebidas según el entorno en que la pareja principal ha crecido.

Como último, te recomendamos practicar el sexo seguro. Usar siempre un preservativo, uno diferente y nuevo para cada persona que participe en el menage a trois.

Fuente: LuxTal

LEER MÁS...

La satisfacción sexual es clave para mantener a una pareja unida

Se cree que las relaciones de pareja duraderas favorecen la calidad de vida, la salud y la satisfacción para muchas personas. Se piensa también que en la medida en que la pareja se sienta satisfecha en el aspecto sexual, más duradera y satisfactoria será su relación.
Un estudio publicado en el año 2011 por la revista Archives of Sexual Behavior se propuso conocer si todo esto era cierto. La investigación fue realizada en personas entre 40 y 70 años de Brasil, Alemania, Japón, España y los Estados Unidos. Participaron 1009 parejas en total. La edad media de los hombres fue de 55 años y la de las mujeres de 52 años, y la duración de la relación en promedio de 25 años. Se trataba de parejas estables en el tiempo.
En general, ambos integrantes de la pareja se encontraban muy satisfechos y felices con su relación. Lo curioso fue que las mujeres expresaron más nivel de satisfacción sexual que los hombres, y los hombres mayor nivel de satisfacción con la relación, contrario a lo esperado.
Para los hombres, la satisfacción en la relación tuvo que ver con los siguientes aspectos:

• su propio estado de salud físico
• el grado de intimidad física (besos, caricias y abrazos, no necesariamente sexuales)
• y su funcionamiento sexual (nivel de deseo, capacidad eréctil, control de la eyaculación, etc.)

En las mujeres, el nivel de satisfacción en la relación estuvo asociado en mayor grado por el funcionamiento sexual (nivel de deseo, capacidad de lubricación, capacidad para experimentar orgasmos, etc.) y no tanto por el grado de intimidad física, hecho que desconcertó a los investigadores.
Por su parte, la satisfacción sexual estuvo asociada en ambos géneros con:

• el grado de intimidad física con la pareja
• y el funcionamiento sexual

Los hombres satisfechos sexualmente resaltaron además la importancia de haber tenido relaciones sexuales frecuentes con su pareja.
En general, los hombres expresaron estar satisfechos con la relación y también con su vida sexual. En cambio, las mujeres estaban menos satisfechas con la relación de pareja que los hombres, aunque experimentaban mayor satisfacción sexual que al inicio de la relación.
Como conclusión, pareciera que la satisfacción sexual efectivamente es un factor clave para mantener a una pareja unida a través del tiempo.  Otra conclusión es que hombres y mujeres por igual necesitan de besos, caricias, abrazos y mimos en la intimidad para sentirse satisfechos sexualmente y, en consecuencia, más felices en la relación de pareja. Sin embargo, tal vez para las mujeres es aún más importante que siempre exista este tipo de conexión afectiva en la vida íntima, ya que, de lo contrario, se podría debilitar la relación con su pareja. Y tú, ¿qué opinas?

Fuente: About

LEER MÁS...

10 errores que las mujeres cometemos en la cama y que deberíamos evitar según los hombres

Si bien depende de cada gusto, deseo y preferencia, hay ciertos “errores” comunes que las mujeres cometemos en la cama desde el punto de vista de los hombres. Ponemos comillas al decir "errores" porque NO son cosas que hacemos mal, sino que a ellos les gustaría que hiciéramos de otra forma. 
¿Quieres saber cuáles son esos "errores"? Presta atención, nosotras también tenemos algo para responder.
#10 Fingir un orgasmo
Según ellos, prefieren que les contemos qué falto para llegar al orgasmo porque, si finjimos, piensan que lo están haciendo fantástico cuando no es así.
En este punto, concordamos con ellos. Ni a nosotras nos gusta fingir, ¡es mejor sentirlos!
#9 Pensar que nos gustan las mismas cosas
Según los hombres, quizá hay algo que a nosotras nos encanta hacer en la cama, pero no por eso debiéramos suponer que a ellos también les gusta.
Ok chicos, pero ustedes también tendrán que escucharnos para no hacernos pasar momentos incómodos o situaciones que no nos gustan.
#8 Olvidarnos de “iniciar”
Ellos dicen que adoran cuando una mujer toma la iniciativa en la cama, pero creen que a veces nos olvidamos de hacerlo.
Así que nos olvidamos... Ni sospechan que, muchas veces, terminan en la cama porque los seducimos mucho antes de entrar el dormitorio. 
#7 Usar los dientes
A muchos hombres no les gusta que NO cubramos nuestros dientes con los labios al practicarles sexo oral. 
¡Auch! El miembro masculino es muy sensible y el roce de nuestros dientes puede causarles dolor. Seremos más cuidadosas.
#6 No mostrarnos 
Ellos dicen que tener sexo con una mujer que se siente insegura de su cuerpo, apaga el deseo y la relación íntima no es muy buena. 
¡Ajá!, proyectan en nosotras. Es cierto que algunas mujeres nos avergonzamos de alguna parte de nuestro cuerpo, pero también es cierto que a muchos hombres les pasa lo mismo, sobre todo en las primeras citas.
Sí, en este punto ambos sexos deberíamos tener más autoconfianza. 
#5 No decir lo que queremos
A ellos le gustaría saber qué es lo que más nos gusta en la cama, para poder darnos lo mejor -y sentise unos reyes, obviamente-.
Nos parece justo, vamos a pedir más :P Así descubriremos nuevos caminos para el placer, pero es importante que sepan qué queremos y qué no.
#4 Esperar que hagan todo
Muchos hombres confiesan sentir que ellos hacen todo en la cama y nosotras nada. 
(Tranquila amiga, a mí también se me ocurren muchas cosas que responder). Hacer el amor es precisamente eso, hacer el amor, dar, generar, hacer sentir para que el otro reciba. A mujeres y a hombres, hay ciertas cosas que no nos gustan en la cama, sin embargo, las hacemos para dar placer al otro. 
¿Quieren llegar a un acuerdo? Ok, algunas veces ellos hacen todo y otras nosotras. 
#3 Dejar una marca
A muchos hombres no le agrada -ni un poquito- que les dejemos una “marca”, como la que deja un buen beso en el cuello. No lo ven como algo sexy.
Hombres: si tienen sus aventurillas a escondidas de sus mujeres, es obvio que nos les va a gustar...
#2 Olvidarnos de la vida íntima
La gran mayoría de los hombres casados o que conviven en parejas, nos reprochan que el cansancio, la rutina y la costumbre son nuestras excusas para no tener sexo tan seguido como antes. ¡Esa afirmación nos duele! 
(Léase con tono irónico) Claro, porque nosotras no hacemos nada en todo el día... y porque los señores quieren que hagamos en la cama todo lo que ellos quieren, ¿¡y nosotras qué!? (Esto es enserio, sin tono irónico).
#1 Abusar de la ropa cómoda
Por último, ellos dicen que casi todas las noches, nosotras queremos estar con ropa cómoda, lo más suelto y viejo posible. Y que por usar ropa de entre casa, apagamos su deseo. 

¡Exagerados! Nos ven dos noches seguidas así, y ya dicen toooodas las noches. ¿Y ellos? ¿Acaso son muy distintos a nosotras?
Estos son los "errores" que ellos dicen que nosotras cometemos en la cama y que deberíamos evitar. No son los dueños de la verdad absoluta, pero nosotras tampoco: ambos tenemos aciertos y desaciertos pues somos humanos. Pero detrás de esa imperfección de ambos en la pareja, está la autenticidad de cada uno, y si todos sentimos confianza con la pareja que tenemos al lado, tenemos grandes posibilidades de formar una vida juntos. 

Fuente: Vix

LEER MÁS...

El sexo que sí satisface: el porno alternativo que sustituye al convencional

Cada vez más usuarios de la industria del sexo aseguran estar cansados de lo que ven en la pornografía habitual, y sus razones son bastante convincentes. Esta es la opción que plantean.
Gemidos anodinos, posturas propias de equilibristas del Circo del Sol y pechos cuyas medidas superan con creces el clásico 'teta que mano no cubre'. Por no hablar de los planos imposibles, los retoques de Photoshop y el uso del maquillaje.
El porno se aleja de la realidad en muchos aspectos, pero Carrie Weisman destaca en 'AlterNet' dos: “Por un lado, no proporciona un reparto de los órganos de representación. ¿Alguna vez han sentido que las mujeres gordas, las personas de color y los hombres con pene de 'tamaño medio' no salen apenas tiempo en pantalla en los contenidos pornográficos? Exacto. Esto ocurre porque no aparecen”, asegura la autora.
Hoy en día el porno siempre sigue unas normas y reglas, por lo que gran parte de los contenidos son repetitivos y aburridos
Personaje idealizados que se unen a una puesta en escena rápida y directa. Precisamente, la segunda gran característica que, en opinión de Weisman, hace que el porno resulte demasiado irreal, son los tiempos de duración de los encuentros sexuales. Como explica, y teniendo en cuenta que según el último estudio publicado por Pornhub las personas consumen de media poco menos de 10 minutos en visualizar un contenido porno, no es de extrañar que en su día a día busquen satisfacer sus necesidades sexuales con una liberación rápida: sólo sexo, sin contexto alguno. Un aquí te pillo aquí te manto generalizado.
Sin embargo, la falta de autenticidad en el porno está inspirando a algunas personas a crear sus propias alternativas. Y algunas resultan de lo más interesantes e innovadoras.
Generaciones viciadas (y enviciadas)
Cindy Gallop, cuya compañía Make Love Not Porn (haz el amor, no porno) trata de ofrecer a los consumidores de medio mundo representaciones sexuales más cercanas al mundo real, se confiesa amante del sexo con varones más jóvenes que ella. ¿Algún problema? Pues sí. Como explica la empresaria de 55 años, los hombres en torno a los 20 años han sido criados bajo el paraguas del porno que se ofrece en internet y, en su opinión, llevan a sus encuentros sexuales prácticas de lo más irreales y poco placenteras. “Conforme pasa el tiempo, empiezo a notar la gran influencia de los tópicos del porno en la forma en la que los chicos se comportaban en el dormitorio. 'No, muchas gracias, prefiero que no te corras en mi cara', he tenido que decir a más de uno”, asegura Gallop.
La repetición de estas y otras situaciones incómodas, fueron detonantes para que montase su negocio, hoy reconocido entre los amantes del porno y, en particular, del sexo explícito realista. La idea no es otra que generar un intercambio social de contenidos que se posicionen en contra de la presión de las generaciones más jóvenes recreando escenas pornográficas basadas en encuentros reales.
También el cine ha recogido la moda de reavivar la pasión con vídeos eróticos caseros.
La realidad supera la ficción
“Hoy el consumo de porno se ha convertido en algo generalizado. Siempre sigue unas normas y reglas, por lo que gran parte de los contenidos son repetitivos y aburridos”, analiza Gallop, quien no duda en sentenciar que, por culpa de la industria y la difusión masiva de sus producciones en la red de redes, “todo el mundo hace lo mismo”.
Quizás excediéndose en su confianza en la creatividad diaria de las personas y las parejas, Gallop defiende que el sexo en el mundo real es “mucho más rico y variado”. De ahí que quieran generar debate y fomentar la comunicación entre los interesados, con el objetivo de recopilar imágenes y vídeos reales. “A partir de ahí empezaremos a tener un mejor sexo al instante”, aventura la emprendedora.
También queremos ver la ridiculez, la torpeza. La idea es verlo todo. Y después del orgasmo, los abrazos, la conversación sobre cómo lo han pasado
“Nuestro único criterio, además de que los participantes sean mayores de 18 años, es que el sexo sea auténtico”. Tan sólo rechazan aquellos vídeos en los que se puede escuchar música con derechos, si las imágenes son demasiado oscuras o si son excesivamente pornográficas.
Porno real con personas reales
Uno de los problemas más comunes con los que se topan al recibir las grabaciones, es la ya conocida influencia del porno 'online': “La gente piensa que lo que interesa es lo que están acostumbrados a ver todo el tiempo en internet, y creen que lo que queremos cuando se filman a sí mismos es que el vídeo empiece cuando se meten en la cama y acabe cuando han llegado. El sexo en el mundo real es el contexto. Tiene una historia de fondo. Tiene una relación”, incide Gallop.
Lo que buscan son imágenes que recojan cómo empieza el encuentro sexual, que muestren los besos, cómo se desnudan poco a poco… “También queremos ver la ridiculez, la torpeza. La idea es verlo todo. Y después del orgasmo, los abrazos, la conversación sobre cómo lo han pasado”, comenta la empresaria.
Claro está que Gallop no es pionera en el campo del porno doméstico y en dar visibilidad a contenidos explícitamente sexuales rodados por personas reales: con sobrepeso, más altos o más bajos, transexuales, bisexuales, fetichistas… En su caso, y pese a haber sido tachada, entre otras cosas, de hacer 'porno feminista', busca dar un nuevo enfoque al porno haciéndolo más parecido a los encuentros carnales que disfrutan la mayoría de los mortales ayudando además a reavivar la llama entre los que envían sus vídeos, ya que, como asegura la visionaria, “compartir sus relaciones sexuales con el resto del mundo es algo totalmente transformador para las personas y su vida en pareja”.

Fuente: El Confidencial

LEER MÁS...

Cinco claves que te ayudan a conseguir un orgasmo

Para conseguir llegar al orgasmo, lo primero que tenemos que hacer es conocer nuestro cuerpo, lo que nos gusta y lo que no. Tenemos que tener claro aquello que deseamos y decirlo.

1. Practica en solitario: Antes de nada, conoce tu propio cuerpo, examina tus genitales, aprende a tocarte y a saber cómo llegar al orgasmo en solitario. Es un paso importante para poder llegar al clímax con tu pareja con mas facilidad. Conocerás cómo parar y alargar el momento del orgasmo, si lo practicas antes en solitario.

2. Alterna las posturas: Puedes ir probando varias posturas hasta encontrar una con la que mas disfrutes. Prueba a colocarte encima de él, de modo que al mismo tiempo que hay penetración, el clítoris esté en contacto con su pubis, y así puedas experimentar ambas estimulaciones.

3. Varía los movimientos y el ritmo: Prueba a moverte en círculos, de arriba a abajo, hacia los lados, cambiando la velocidad y la presión que ejerces. Encuentra en cada uno de los distintos movimientos el que más placer te proporcione.

4. Fantasea: Imagina que es la primera vez que están juntos. Imagina que alguien los está observando o que están en otro lugar, … Todo lo que te pueda ayudar a acelerar tu excitación puede resultarte útil para acelerar el orgasmo. No hay nada de malo en fantasear, no por imaginarlo significa que sea algo que te gustaría hacer.

5. Pide lo que necesitas: Es una herramienta fabulosa, pídele a tu pareja sexual todo lo que te gusta y quieres. Puedes decirle que te hable al oído, indicarle cómo te gusta que te toque o que te bese y cómo te gusta besar a ti… Todo lo que se te ocurra. Con esto le ayudas a él y te ayudas a ti misma… Además, así alcanzarán el orgasmo juntos mucho mejor.

Fuente: Colombia

LEER MÁS...

Siete consejos para ganarle la batalla a la rutina sexual

¿Por qué tenemos que caer en la rutina sexual con nuestra pareja? El sexo es tan importante para la salud como un buen diagnóstico o un tratamiento eficaz.

El sexo es salud, y hay que saber disfrutarlo en todas las etapas de nuestra vida. La rutina sexual, el aburrimiento y la pérdida de la pasión hacia el otro son algunos de los problemas a los que se enfrentan las parejas y que a veces pone en la cuerda floja una relación.

Vicente Briet, psicólogo clínico, especialista en sexología y miembro de la junta directiva de la Federación Española de Sociedades de Sexología, apunta que además de las disfunciones sexuales como la eyaculación precoz o la impotencia, el tema del deseo es uno de los más frecuentes.

Pese a que puedan influir aspectos como el carácter biológico, factores psicológicos, fármacos, etc. que a veces se disfrazan como rutina, “hay elementos en la pérdida del deseo que simplemente tienen que ver con el desgaste o con el tiempo que llevamos en pareja”, señala.

Pero, ¿cuándo aparece la rutina sexual? El experto apunta que no hay estudios definitivos, pero “parece que biológicamente la pasión tiene fecha de caducidad”; al investigar sobre parejas es al “tercer o cuarto año cuando suelen aparecer los primeros síntomas”. Aquí te dejamos algunas claves para derumbar la rutina sexual. 

1. Comunicación: Hablar, hablar y hablar las cosas. Briet explica que lo más importante es “tomar conciencia” y ser capaces de “comunicar con claridad pero sin adoptar actitudes sincericidas” para poder empezar a emprender acciones. A veces somos demasiado sinceros y podemos expresarnos con vehemencia o acritud, causando daño a la otra persona. Para evitarlo, el doctor insiste en que la clave es no hablar acusando y recriminando, sino de cómo las cosas del otro nos hacen sentir. Es decir, “hablar desde el punto de vista de los sentimientos y acabar formulando propuestas de cambio”.

2. Espacios de individualidad: Lo que muchas veces llamamos burbuja personal resulta fundamental para la salud de la pareja. El sexólogo señala que “hay parejas que se convierten en parejas fusión”, un caldo de cultivo ideal para la rutina.

La receta para recuperar la pasión y la ilusión “es que tengamos un espacio personal donde podamos cultivar nuestra individualidad y permita la posibilidad de echarnos de menos”. Y es que, como dicen, se necesita ausencia para valorar la presencia.

3. No hacer comparaciones con estudios o el entorno: Tendemos a intentar seguir la línea de lo que entendemos o lo que socialmente se nos establece como normal. El especialista destaca que esto es un error que además puede provocar “una presión bárbara”. Lo que hay que hacer es “marcar nuestros propios estándares porque es el criterio de pareja el que tiene que triunfar, y la calidad es lo que ha de primar” dentro de la frecuencia que nos marquemos nosotros mismos. Si no el sexo se convierte en una obligación “y es cuando pierde el interés”, apunta.

4. Cultivar el interés y la pasión por el otro: La clave está en entender a la pareja “como si fuera una especie en peligro de extinción, una persona que podemos perder porque sigue siendo digna de admiración”. Para hacerlo, es importante “que hablemos con cierta regularidad de sexo, que hagamos planes eróticos aunque no se lleven luego a la práctica, que nos toquemos, nos acariciemos de manera insinuante, y al margen de la propia relación sexual”. Tenemos que aprender a “descoitar la relación y no estar siempre a la búsqueda del orgasmo”.

5. Sorprender y usar la imaginación: Tenemos que huir de la rutina para fomentar un clima que favorezca el reencuentro. El psicólogo señala que “hay que romper con la inercia que nos lleva a buscarnos o a hacerlo en el mismo sitio”. Algo interesante puede ser “recuperar actividades que nos han podido resultar excitantes en el pasado”.

6. Experimentar: Es algo fundamental. Juguetes sexuales, posturas, juegos, cambios de rol, fantasías… debemos saber pedir a nuestra pareja las cosas que nos gustaría hacer sin tener miedo a expresarnos y a partir de ahí “generar espacios de encuentro”.

7. Cultivar el propio atractivo personal: Muchas veces pensamos que cuando tenemos pareja ya está todo conseguido y conquistado. El psicólogo señala que es fundamental “cuidar la higiene, atuendo, alimentación, lenguaje, el mimo al otro, es algo continuo” porque no podemos abandonarnos ni tomar el camino de la dejadez. Es importante “tener interés, cuidado y atracción por el otro y tomarlo como una responsabilidad”. El amor y el deseo son una conquista continua.

Fuente: Colombia.com

LEER MÁS...